چاکرای خورشیدی و خصوصیات مرتبط با چاکرای سوم

سومین چاکرا مانیپورا (Manipura) می باشد که در ناحیه بالای ناف و زیر دنده‌های قفسه‌ی سینه، یعنی تقریباً روی معده قرار دارد. مانی پورا در لغت مرکب و به معنی شهر جواهرات است و علت این نامگذاری این است که چاکرای مانی پورا نقطه کانونی، گرما مرکز حرارت، نور انرژی و فعالیت است جایی که انرژی جسمانی پخش میشود و چنانچه شخص عشقی مفرط به سلامت جسم و میل به حفظ آن داشته باشد این چاکرا باز است چاکرای مانی پورا به عنصر آتش نسبت داده شده و نشانگر خورشید و مرکز قدرت و اراده انسان است. مانی پورا و آجنا چاکرای چشم سوم دو مرکز اراده در بدن میباشند. به طور کل قدرت اراده اعتماد به نفس عشق به نفس احترام به نفس اطمینان از توان بالقوه خود و توانایی فیزیکی و ذهنی مقابله با فشار روانی یا همان آرامش درونی و ثبات شخصیت است و همچنین تمام کارکردهای اندامهای گوارش و سیستم عصبی مربوط به این چاکرا میباشد و ارتباطی نیز با چشمها که حس تحلیل کننده اند دارد. توانایی نه گفتن نیز در این مرکز ایجاد میشود. در اینجا انرژی خورشیدی که پرورش دهنده بدن اتری کالبد اختری است جذب میشود و به بدن فیزیکی حیات بخشیده و از آن حفاظت میکند و تمامی بدن را در بر گرفته و شخص را از امواج منفی و تشعشعات محیط اطراف مصون میدارد اگر چه مانی پورا چاکرایی مربوط به ذهن است اما با حیات عاطفی انسان پیوند دارد زیرا ذهن یا پدیده های ذهنی عمل تنظیم عواطف را بر عهده دارند در نتیجه انرژیهای احساسی و عواطف از این چاکرا به چاکرای قلب و چاکرای خاجی منتقل میشود پس در اینجا آرزوهای حیاتی آرزوها و احساسات چاکراهای پایین تر درک میشود و بصورت کلام در میاید. وقتی کودکی متولد میشود بند نافی اتری بین او و مادر باقی میماند این رشته ها نمایانگر پیوند ابناء بشر با یکدیگر هستند. هرگاه دو انسان با یکدیگر رابطه ای برقرار سازند، ریسمانی بین چاکراهای شبکه خورشیدی آنها رشد میکند و هر قدر این رابطه محکم تر تعداد و قدرت این ریسمانها افزون تر و زمانی که رابطه در حال گستتن است رشته ها به تدریج جدا میشوند در دوران کودکی این رشته ها بین مادر و فرزند بیشتر است و در دوران بزرگسالی این رشته ها را با همسر خویش برقرار میکند در ضمن این مرکز به عنوان درمان نیز شناسایی شده و به شفای معنوی مربوط است گفته میشود که در برخی از درمانگران این چاکرا بسیار بزرگ و رشد یافته است.

چاکرای شبکه خورشیدی با شخصیت و اعتماد به نفس مرتبط است. این چاکرا مرکز قدرت شناخته شده است و با مثبت بینی، بینش و انگیزه درونی در ارتباط است. چاکرای شبکه خورشیدی سیستم های گوارشی و متابولیسم را کنترل می کند. به فرد کمک میکند نیروی شخصی خود را بروز دهد و خطر پذیر باشد و مصمم. جایگاه شبکه خورشیدی در شکم است.

چاکرای سوم یا چاکرای خورشیدی مراکز اراده شماست و با سالم بودن آن احساس قدرت شخصی، اعتماد به نفس، مسؤلیت پذیری و قابل اطمینان بودن را به شما می‌دهد. این چاکرا علاوه بر اراده ای قوی، عزت نفس و انضباط شخصی و همچنین گرمی و شخصیتی آرام برایتان به ارمغان می آورد.

• سومین چاکرا مانیپورا (Manipura) می باشد که در ناحیه شبکه خورشیدی قرار دارد. سومین مرکز – چاکرای انرژی  Energy Chakra
• جایگاه این چاکرا در پشت ناف و درون ستون مهره ها، مرتبط با شبکه خورشیدی در بدن فیزیکی، در ناحیه بالای ناف و زیر دنده های قفسه ی سینه، یعنی تقریباً روی معده قرار دارد.
• چاکرا شبکه خورشیدی پالایشگاه نیروی بدن است.
•  انرژی های لطیف چاکراهای تحتانی و فوقانی از آن عبور کرده و کل بدن توسط چاکرای شبکه خورشیدی انرژی دریافت می کند.
• اختلال در عملکرد این چاکرا می تواند به صورت دیابت، زخم معده، هپاتیت، ناراحتی های قلبی و دیگر بیماریهای مربوط به اعضا نام برده، ظاهر شود.
• کیفیت خون نیز تحت تاثیر چاکرای شبکه خورشیدی قرار دارد؛ زیرا این چاکرا به کبد انرژی می دهد و آن را کنترل می کند. کبد وظیفه سم زدایی از خون را بر عهده دارد. بیمارانی که از آرتریت روماتوئید، بیماری های خود ایمن، لوپوس،‌ رنج میبرند چاکرا شبکه خورشیدی و کبد دچار سو عمل کرد شده اند.
• ترس اثر منفی را روی چاكراي سوم می گذارد.
• وقتی شخصی زیر فشار استرس است و یا برای مدت طولانی کینه و بغض عمیقی را نسبت به دیگران در خود نگه می دارد، این چاکرا از انرژی آلوده و کثیف انباشته می شود!
• همچنین چاکرای شبکه خورشیدی مرکز شجاعت، جرات، انگیزه های قوی، پشتکار، استقامت و اشتیاق به پیروزی است.
• این چاکرا مرکز «من» در مفهوم «من این را میخواهم، من آن را می خواهم» است.
• برای کسب موفقیت کامیابی چاکرا خورشیدی باید فعال باشد.
• چاکرا شبکه خورشیدی مرکز جرات و نیرومندی و نیز قدرت جمعی مردم است.
• همچنین مرکز اراده سطح پایین در این چاکرا واقع شده است.
• چاکرا شبکه خورشیدی یکی از مهمترین چاکراهای بدن است: زیرا این چاکرا اعضای حیاتی بسیاری را کنترل کرده و به آن ها انرژی می دهد و یا بر آن ها اثر می گذارد.
• چاکرای شبکه خورشیدی یا چاکرای شبکه عصبی زیر معده -مانی پورا (Solar plexus chakra – Manipura/Nabhi) با طیف رنگی زرد و زرد طلایی است که نشانه عقل، هوش و ذهنیت است.
• این چاکرا بالاتر از ناف قرار گرفته‌است.
• رنگ زرد تأثیر مثبتی روی کبد، طحال، کیسه صفرا و اعصاب دارد و قدرت درمانی برای بیماری مرض قند و یبوست دارد و کنترل‌کننده چاقی است.
• این چاکرا جایگاه قدرت شما در دنیاست. زمانی که این مرکز باز و در جریان است شما توانایی متجلی ساختن آرزوها و مقاصد خود را دارید و زمانی که مسدود باشد احساس نا آرامی و نا امیدی خواهید نمود. بذر نیت ها و خواسته ها ی شما در سرشت طبیعی شما مستقر هستند. پرورش بذرهایی که شما آرزوی جوانه زدن و رشد کردنشان را دارید همراه با توجه شما تماماً شکوفا خواهد شد. قانون قصد و خواسته چاکرا سوم را فرماندهی می کند. بهتر است که از مقاصد خود بطور وضوح آگاه باشید تا زمانی که آنها ثمره میدهند، تعجب زده نشوید.
• زمانی که از احساس شرم و خجالت رها بشی چاکرای شبکه خورشیدی(نیروگاه انرژی در بدن و اگاهی) باز میشه.
• هنگامی که، چاکرای نافی یا همان چاکرای خورشیدی در تعادل باشد، شما اعتماد به نفس و انگیزه داشتن را تجربه می کنید. از طرف دیگر، عدم تعادل در چاکرای خورشیدی موجب تجربه درد در ناحیه شکمی و مشکلات گوارشی و احساس کمبود عزت نفس در فرد می شود.
• چاکرای سوم بنام مانیپورا – بمعنای گوهر درخشان خوانده می شود. مکان آن در حوالی ناف و شبکه خورشیدی تا زیر استخوانهای قفسه سینه می باشد. این چاکرا منشا قدرت شخصی و حرمت نفس است و انرژی قهرمان و نیروی تحول را فرماندهی می کند. مانیپورا قوه هاضمه و متابولیز را نیز تحت کنترل دارد.
• سومین چاکرا چاکرای شبکه خورشیدی، با شخصیت و اعتماد به نفس مرتبط است. این چاکرا « مرکز قدرت » شناخته شده است و با مثبت بینی، بینش و انگیزه درونی در ارتباط است. چاکرای شبکه خورشیدی سیستمهای گوارشی و متابولیسم را کنترل میکند به آن ها انرژی می بخشد و در آدمی انگیزه غلبه بر چیز و بی تفاوتی ایجاد میکند. این چاکرا به فرد کمک میکند نیروی شخصی خود را بروز دهد و غرایز گوارشی خود را دنبال کند و خطر پذیر باشد و مصمم.
• این چاکرا به عزت نفس و درک و فهم شخصی مربوط می شود. در سطوح احساسی ایجاد خوش بینی و خلاقیت می کند.
• دوستانی که میخواهند درمان انجام بدهند باید روی شبکه خورشیدی بیشتر کار کنند.

 

مشخصات مرتبط با چاکرای خورشیدی

نام: چاکرای خورشیدی – به زبان سانسکیریت مانیپورا (Manipura)

محل قرارگیری: در پشت و امتداد ستون فقرات ، مقابل ناف ، پشت شکم

رنگ: زرد – طلائی

غدد مرتبط: پانکراس

عطر: اسطو خودوس

نماد: نیلوفر ده پر

عنصر وابسته: آتش

حس: بینایی

مانترا: رام (Ram)

وظیفه: ساختار وجودی

جهت گردش: زن (برعکس عقربه ساعت ) مرد ( جهت عقربه ساعت )

عضو وابسته: شکم، معده، کبد، طحال، دستگاه گوارش، صفرا، سیستم عصبی خودکار

عملکرد چاکرا: این چاکرا دو وجهی است = در جلو: شکل گیری شخصیت، من(ایگو)، قدرت شخصی و اراده ای، ادراک، بصیرت، اراده، نظم، قوه حیات – در پشت: عملکرد شفاگری و تمایل به تندرستی

حرکت یوگا: کمانی، کشش پشت نشسته، قایق، خط کش، قهرمانی 1، قهرمانی 2، نیم چرخ

تنفس: تنفس شکمی، تنفس درخشش جمجمه ( کاپالا بهاتی )، تنفس سگ، تنفس گربه

مودراها و تمرينات مخصوص: یوگانیدرا – فشار و ماساژ همزمان انگشت دست راست به روی ناف و دست چپ به پشت مقابل ناف

تائیرات: خلق کردن، رهایی از بیماری، غلبه بر تنش کشف گنجها، شهامت و جسارت، قسمتی از آگاهی که وابسته به این چاکرا میباشد شامل احساس قدرت، کنترل کردن و آزادی وجود است. فعالیت‌ های ذهنی نیز به این چاکرا پیوسته میباشند. چاکرای شبکه خورشیدی نیز با قسمتی از وجود که به آن شخصیت یا خود (ضمیر شخصی) می گویند مرتبط است.

فرشته مقرب: یورییل(اوریل) – بعنوان یکی از خردمندترین فرشتگان است به دلیل حکمت الهی خود راه حلهای عملی و بینش خلاق را به ما ارائه می دهد.

• شما قادر به کنترل اعمال خود هستید، ولی نمی توانید ثمره اعمالتان را کنترل کنید. نیروی حیات را در چاکرای سوم خود آزادانه به گردش درآورید تا نور و تابش حرارت آن دنیا را فراگیرد.
• رنگ این مرکز انرژی مانند خورشید زرد می باشد، و با عنصر آتش و حس بینایی مرتبط است.
• رنگ زرد تأثیر مثبتی روی کبد، طحال، کیسه صفرا و اعصاب دارد و قدرت درمانی برای بیماری مرض قند و یبوست دارد و کنترل‌کننده چاقی است.
• در پشت و امتداد ستون فقرات مقابل ناف، پشت شکم قرار دارد.
• مانترایی که باعث احیاء و وضوح این چاکرا می شود “رام” ( Ram) می باشد.

 

انسداد انرژی و کم کاری چاکرای سوم

وقتی چاکرای سوم درست کار نکند، فرد میخواهد همه چیز بر طبق خواسته های او انجام شود و دوست دارد دنیای درون و بیرون را کنترل کرده و غلبه و اعمال قدرت کند ولی از درون نا آرام و ناراضی است. احتمالا او در دوران کودکی یا نوجوانی طرد شدن را تجربه کرده است. او توانایی رشد ارزشهای خود را ندارد و اصرار می ورزد تا فعالیتهای بیرونی را افزایش دهد تا بتواند احساسات آزار دهنده، کمبودها و نقطه ضعف ها را بپوشاند و نیاز به آرامش درونی دارد. نگرانی و ناآرامی و استرس او واکنش همه خشمی است که در مدت زمانی طولانی فرو خورده است.

هر استرسی میتواند احساسی مانند گرسنگی ایجاد کند. حتی زمانی که بدن احتیاج به غذا ندارد و این گرسنگی همان نیاز به انرژی در این چاکرا میباشد.

انسدادهای متداول انرژی در این چاکرا عبارتند از: عصبانیت، ترس، عدم اعتماد به نفس، احساس گناه، دیابت، مشکل فشار خون، مشکلات گوارشی، عقده حقارت یا عقده خود بزرگ بینی، مشکل در پانکراس و معده، خجالتی و کم رو بودن و کم کاری چاکرای سوم فرد را مایوس و نا امید کرده و سدهایی را مانع تحقق خواسته هایش میبیند.

احتمالا آزادی شخصیت او در زمان کودکی به شدت محدود شده است و او ترس از دست دادن تایید والدین و معلمان را داشته و در ابراز احساسات تردید و آنها را سرکوب و باعث تلمبار شدن آنها شده و این همان چیزیست که باعث به وجود آمدن مشکل در این چاکرا شده است، وقتی با مشکلی رو به رو میشود احساس ناراحتی و تردید پیدا کرده یا به شدت عصبی میشود و اعمالش به شدت بی نظم و بی برنامه میشود.

• تکبر و خودخواهی و خود بینی و حرص رفتاری هستند که باعث تخلیه انرژیهای مثبت و جذب انرژیهای منفی این چاکرا خواهد بود.

 

 

کم کاری چاکرا

• فردی منفی گرا می شوید و نمی توانید در هر موردی تصمیم بگیرید.

• علائم فیزیکی عدم توازن :از لحاظ جسمی اگر مسدود باشه التهاب مفاصل، زخم معده، زخم اثنی عشر، التهاب لوز المعده، بی اشتهایی یا پر اشتهایی، اختلالات کبد، لاغری مفرط یا چاقی مفرط، روماتیسم، فشارخون، دیابت، بیماری گوارشی، انرژی ندارید، همیشه خسته هستید. ممکن است به مشکلات کبدی و دردهای مفصلی دچار شوید.

 

 

مشکلات گرفتگی چاکرای خورشیدی

آیا براتون سخته اگر چیزی باب میل شما نباشه؟ می خواید همه چیز طبق نظر شما باشه؟ می خواید خودتون و دیگران رو کنترل کنید؟ همیشه ناراضی هستید؟ خیلی تلاش می کنید گاهی بیش از حد توانتون؟ و باز هم ناراضی هستید؟ رها کردن مسایل براتون سخته؟ سریع ناراحت میشید؟ مایوس و نا امید هستید؟ سعی می کنید همیشه مورد تایید دیگران باشید اگر تاییدتون نکنن خشمگین میشید؟ در برابر مشکلات کنترل اعصابتون رو از دست میدید؟

اگر پاسخ شما به هریک از این سوالات مثبت است ، چاکرای خورشیدی شما دچار گرفتگی و انسداد می باشد و باید آن را پاکسازی کنید.

 

عملکرد ناهماهنگ چاکرای سوم

فرد انساني خرده گير و سطحي، سبک سر، بد خلق و ضد و نقيض مي شود. مي خواهد همه چيز طبق خواسته ي او انجام شود. از درون نا آرام و ناراضي است که اين امر به خاطر طرد شدن در دوران کودکي است. اسرار دارد فعاليت هاي بيروني را افزايش دهد تا احساسات آزار دهنده، کمبودها و نقطه ضعف ها را بپوشاند. به آساني شديداً ناراحت مي شود اما اين نگراني و ناآرامي نشانه ي واکنش خشمي است که در طول زمان طولاني فرو مي خورد. زيرا هميشه معتقد بوده هيچ چيزي نمي تواند او را وادار به سرکوب احساسات کند. مهمترين چيز براي او اين است که مورد تأييد قرار بگيرد. به همين دليل از ترس از دست دادن تأييد ديگران، هميشه از ابراز احساسات جلوگيري مي کند و اين مانند تلمباري از خاکستر انرژي آتشين چاکراي خورشيدي را خاموش مي کند و افکار و اعمال خودجوش و قدرتش را مي ربايد.

 

عملکرد نامتعادل :

• احساس گناه
• اعمال نفوذ طبق خواست خود
• کنترل درون همانند بیرون
• نارضایتی و عدم آرامش
• عدم تایید در دوران کودکی و فقدان احترام درونی نسبت به خود
• تاکید بر موفقیتهای حرفه ای و اجتماعی و میل به ثروت اندوزی بیش از حد برای گرفتن تایید بیرونی
• عدم توانایی لذت بردن و رها کردن
• انسداد احساسات به دلیل میل به کنترل
• بروز خشم بدون کنترل(انفجار بی موقع خشم)
• نیروی حیاتی کم
• عیبجویی بیش از حد از دیگران
• حساسیت بیش از حد به مورد انتقاد قرارگرفتن
• بلاتکلیفی
• گرایش به کمال طلبی، قدرت طلبی، سلطه گری

 

عدم توازن فیزیکی و بیماری های جسمی وابسته به چاکرای سوم در اثر عملکرد نامتعادل آن

1. مشكلات و زخمهاي گوارشي
2. آلرژي غذايي
3. ديابت
4. مشكلات كبدي
5. يرقان
6. هپاتيت
7.سنگ كيسه صفرا
7. مشكلات غدد كليوي
9. اعتياد به قند، كافئين و غذا
10. التهاب مفاصل
11. وسواس
12. انرژی ندارید
13. همیشه خسته هستید
14. ناراحتی های معده
15. سوزش معده و مری
16. ترش کردن
17. سیروز کبدی
18. کبد چرب
19. آنزیم های کبد
20. تمام بیماری های کیسه صفرا
21. زردی پوست و چشم
22. مشکلات هاضمه
23. درد کمر
24. بیماری های عصبی
26. چاقی بیش از حد
26. یخ کردن یا گر گرفتن

 

کمبود انرژی در چاکرای خورشیدی

شما هیجانات و احساسات سرکوب شده و مغشوشی را حس می کنید و نامطمئن هستید که چگونه اعمال تان را به کار گیرید و به اهداف تان دست یابید. ممکن است مایوس بوده و مانعهای راه رسیدن به خواسته  های  تان را بزرگ ببینید. تجربیات غیر معمول و مشکلات را هضم نمی کنید و دچار تردید و بی نظمی شوید. ضعف چاکرای خورشیدی می  تواند عدم اعتماد به نفس، سردرگمی، قضاوت بد و حتی گوارش بد ایجاد کند.

نشانه های نا متعادل بودن چاکرای سوم

معمولا نا متعادل بودن چاکرای شبکه خورشیدی به صورت کاهش اعتماد به نفس ، کاهش قوه حيات ، حساسیت بیش از حد نسبت به انتقاد یا انتقاد بیش از حد از دیگران آشکار می گردد نشانه های بی تعادلی این چاکرا احساس بی اعتمادی ، خشم ، حس سلطه ، تمایل به کمال گرایی و تأکید بر جایگاه اجتماعی و حرفه ای فرد است.

اگر  این چاکرا از تعادل خارج باشد، فرد از کمبود حرمت نفس، مشکل در تصمیم گیری، و یا کنترل بیش از حد و خشم، رنج می برد.

 

پی آمدهای نا متعادل بودن چاکرای شبکه خورشیدی

پی آمد های روحی و روانی : عصبانیت ، ترس از واپس زدگی ، خود باوری ضعیف ، تردید ، ناتوانی ، وسواس ، بی عاطفگی ، رنجش و طمع

پی آمدهای فیزیکی : مشکلات گوارشی ، آلرژی غذایی ، دیابت ، زخم های گوارشی ، مشکلات کبدی ، یرقان ، هپاتیت ، سنگ کیسه صفرا ، مشکلات غدد فوق کلیوی ، التهاب مفاصل و وسواس در نظافت

 

 

علائمی که انحصارا در صورت فعالیت بالای چاکرای خورشیدی دیده می شود

1. پرخاشگری
2. کنترل بیش از حد افراد
3. کمال گرایی در هر کار
4. بیش از حد منطقی بودن
5. مشکلات گوارشی
6. دچار خشم و حالات تهاجمی می شوید. زیاد با دوستانتان سر سازگاری نخواهید داشت.

 

♦ چاکرای سوم ممکن است خودش به طور مستقیم دچار گرفتگی و مشکل نداشته باشد بلکه تحت تاثیر چاکراهای پایین تر یا بالاتر خود دچار کمبود و یا اجتماع انرژی شود. برای مثال اگر چاکرای چهارم بسته باشد انرژی در چاکرای سوم تجمع میابد زیرا جایی ندارد که از آن طریق بالا برود. ولی اگر چاکرای چهارم باز باشد انرژی می تواند از طریق چاکرای شبکه خورشیدی بالا رفته و دیگر تجمع پیدا نکند. همچنین اگر چاکرای اول و دوم بسته باشند چاکرای سوم از کجا می خواهد انرژی لازم را بیاورد؟ زیرا معمولا انرژی از سمت چاکراهای پایین به بالا حرکت می کند.

♦ برای حل مشکل چاکرای سومی که بیش از حد فعال است نه تنها نباید به آن انرژی بیشتری بدهید بلکه باید انرژی اضافه را از آن بگیرید. می توانید در تاریکی مدیتیشن کنید و تصور کنید که یک توپ طلایی در مقابل چاکرای سوم شما است. توپ با چاکرا برخورد پیدا کرده و انرژی اضافه آن را دریافت می کند و تعادل مناسبی بین خود و چاکرا ایجاد می کند.

 

متعادل کردن چاکرای سوم  (خورشیدی – مانی پورا )

هنگامی که چاکرای شبکه خورشیدی در حال تعادل باشد ، پر انرژی هستیم و اعتماد به نفس بالایی داریم با نیروی شخصی خود در ارتباطیم و میتوانیم عقایدمان را دنبال کینم و پایان کارها را ببینیم آتش گرم چاکرای شبکه خورشیدی به روشنی می درخشد و احساس بشاش بودن ، حیات ، قدرت و سرزندگی میکنیم.

اگر چاکرا باز باشه این شخص فرد پر قدرتی، مدیر خوب، پر جنب و جوش، کلیه ی اعضای داخل بدن سالمه، مراقبت از خود و دیگران، نفوذ بر دیگران، احترام به خویش

 

چاکرای سوم – تنفس

تنفس آتش در حالت کشش ( Kapalabhati )

صاف به پشت بخوابید . دستها زیر باسن و کف دست باید به سمت پایین باشد .

پاشنه های پا را حدود پنج سانت بالاتر از زمین نگه دارید .

سر را کمی بالاتر از زمین بگیرید به انگشت پایتان خیره شوید .

دهانتان را بگشایید ، زبانتان را بیرون آورید و نفس بکشید وقتی ریتم تنفس خود را پیدا کردید . زبانتان را داخل دهان ببرید و به این تنفس سریع در حالی مه از بینی دم و بازدم انجام می دهید ، ادامه دهید .

در حالت دم شکم باید باز شود و در حالت بازدم منقبض گردد .

فاصله زمانی دو و بازدم باید یکسان باشد .

این عمل را یک تا سه دقیقه ادامه دهید .

من قوى ، متمرکز و مصمم هستم

 

حرکان یوگا – چاکرای شبکه خورشیدی

( ۱ ) کماندار ( Dhanurdharasana )

صاف بایستید و پاها را سه برابر عرض شانه باز کنید . در این حالت ، شانه ها افتاده و از گوش ها فاصله دارند .

پای راست را ۹۰ درجه به سمت خارج و پای چپ را ۲۰ درجه به سمت داخل بچرخانید .

لگن و شانه ها را به سمت روبه رو نگه دارید . زانوی راست را خم کنید . مفصل های ران را کمی ( تقریبا حدود یک یا ) پایین آورید .

دستتان را مشت کنید و آن را جلوی سینه به سمت بیرون دراز کنید . نفس بکشید و دست چپتان را – تا جایی که م ی توانید البته بدون فشار – عقب ببرید . گویی طناب کمانی فرضی را می کشید .

زانوی پای راست را بیشتر خم کنید و پایین بروید . توجه داشته باشید که زانوی پای راست باید با قوزک پا در یک راستا باشد .

نقطه ای را مشخص کنید و به آن خیره شوید .

از مرکز سینه خود عمیق و آرام نفس بکشید ماهیچه های شکمی را بالا بکشید و این حالت را با آهسته عقب کشیدن دست چپ کامل کنید شانهها باید افتاده و دور از گوشها باشند . یک دقیقه در این حالت بمانید و تنفستان را تا جایی که ممکن است بلند ، آرام و عمیق کنید .

دستها را پایین آورید و پاها را صاف و کشیده نگه دارید.

جهت را تغییر دهید و همین حرکت را تکرار کنید.

هر دو جهت را یک بار دیگر تکرار کنید .

《 من قدرتمند ، شجاع و متمرکز هستم 》

تاثیر نثبت
قدرت تمرکز را افزایش میدهد و اعصاب را قوی میکند .

– نیروهای ذهنی و جسمی را افزایش میدهد

ماهیچه های ساق پا را قوی و ورزیده می کند .

شانه ها و سینه را نرم و باز میکند .

 

( ۲ ) قایق ( Navasana )

با ستون فقرات صاف زانوی خمیده و کف

پا ها روی زمین بنشینید .

پشت ران ها را با دست بگیرید .

نفس بکشید و به عقب خم شوید و روی استخوان نشیمنگاه حالت تعادل را حفظ کنید . نوک انگشتان پا باید روی زمین باشند.

لگن ثابت است ) نه به سمت جلو می رود ، نه عقب ) . نفستان را بیرون دهید ، نافتان را به سمت درون بکشید . توجه داشته باشید که ستون فقرات باید صاف باشند .

نفس بکشید و انگشتان پا را از زمین جدا کنید و پاها را در از کنید اگر این کار برایتان سخت است ، زانوهایتان را خم کنید.

هنگامی که احساس تعادل کردید ، دستها را از ران جدا کنید آنها را کشیده کنار بانگه دارید . کف دستها به سمت داخل است .

به زانوهایتان خیره شوید و روی تنفسی بلند ، آرام و عمیق متمرکز شوید .

۸ تا ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید . این زمان را به یک دقیقه افزایش دهید .

اگر می توانید این تمرین را تکرار کنید .

تاثیرهای مثبت

نیروی جسمی را افزایش می دهد .

بنیه و نیروی اراده را تقویت می کند .

ناحیه شکمی《 مرکز قدرت 》 را قوی و محکم میکند و پشت را استحکام می بخشد .

عضلات تا کننده ران و عضلات ران را تقویت می کند .

توجه : هر چه بیشتر این حرکت را انجام دهید ، قوی تر میشوید و انجام آن برایتان راحت تر می شوید .

 

عملکرد متعادل:

• اعتمادبه نفس و احساس قوی هویت،
• احترام به خود
• سر زندگی و رضایت نسبت به جایگاه خود
• عملکرد براساس تجربه و احساسات طبیعی
• پشتکار و خرد
• پذیرش خود و دیگران
• احساس تعلق خاطر
• مثبت بینی و انگیزه درونی
• خطر پذیری و مصمم
• علت وقایع زندگی را در نور حق ورسیدن به تکامل دانستن
• هماهنگی این چاکرا با چاکراهای چشم سوم و تاج باعث بینش درونی و رویت نوسانات نوری  اجسام قابل رویت، میشود
• تحقق آرزوها به دلیل اتصال با نیروی نور در جهان

 

روش توازن چاکرای خورشیدی

1- دست از حالات تهاجمی بردارید.
2- دنبال دلایلی بگردید که چرا اینقدر خرده گیر و بیش از حد حساس شده اید.
3- سعی کنید برای خودتان و دیگران احترام قائل شوید.

پی آمدهای تعادل سومین چاکرا عبارتند از

احساس قوی هویت و اعتماد به نفس پشتکار
توانایی اطمینان به غرایز خود
احساس تعلق خاطر

 

 

عملکرد هماهنگ چاکراي سوم

شما انساني تحليل گر، افسون کننده، خلاق، سخنور، پر شور و شوق، انعطاف پذير و الهام بخش هستيد. با ديگران رابطه پر شور برقرار کرده و درونتان را نور در بر مي گيرد و شما را در برابر انرژي هاي منفي حفظ مي کند، آرزوهايتان خود به خود به تحقق خواهد پيوست چون ارتباط شما با انرژي نور موجود در تمام چيزهايي که به دنبالش هستيد بسيار نزديک است به همين دليل به طرف خود جذبشان مي کنيد. وقتي اين چاکرا باز باشد به هضم و جذب غذا کمک مي کند. هضم را آسان و احساس سلامت جسماني ايجاد مي کند. همچنين به چشم هم مربوط است. به همين دليل وقتي احساس شادي مي کنيم همه چيز درخشنده تر از حد عادي مي شود. در سطوح احساسي ايجاد خوش بيني و خلاقيت و مناعت طبع و اعتماد به نفس مي کند.

 

 

1. برای باز شدن چاکرا میتونید هفته ایی یک مرتبه رنگ زرد بپوشید
2.  هل ، زنجبیل ، بابونه ، رازیانه ، بلال ، آلو زرد ، موز ، زرده تخم مرغ و هر میوه ی زرد دیگه بخورید
3. مزرعه گندم و مزرعه آفتابگردان را تماشا کنید
4. با ریتم شاد، ، رقص تند تحریک میشه

 

 

 

 

 

تاثیر های مثبت :

جریان اکسیزن را در بدن افزایش میدهد تمام سیستمها را تطهیر میکند و گردش خون را بهبود می بخشد .

ماهیچه های شکمی و دیافراگم را قوی می کند .

مرکز نیروی واقع در شبکه خورشیدی را تقویت میکند و بدن را گرم می سازد و نیرو می بخشد .

حس داشتن حدود و شعور شخصیتی در فرد ایجاد میکند

تمرکز روی عمل بازدم ، عمل دم را ناخود آگاه می کند .

 

* توجه : اگر فشار خون بالا ، دیابت ، صرع ، افسردگی یا بی خوابی دارید یا بیش از سه ماه از بارداریتان میگذرد تنفس اتش را انجام ندهید . هم چنین اگر احساس سرگیجه با سبکی در سرتان کردید از انجام دادن این تمرین خودداری کنید .

 

فعال کردن چاکرای خورشیدی

اگر چاکرای خورشیدی فعال باشد ، شخص احساس قدرت خواهد نمود ، مدیریت شخص خوب است، پر جنب و جوش است، کلیه ی اعضای داخل بدن سالم است ، مراقبت از خود و دیگران ، نفوذ بر دیگران ، احترام به خویش و دیگران

 

با استفاده از لذت بردن از طبیعت

رنگ طلایی نور خورشید با نور ، گرما و انرژی چاکرای شبکه ی خورشیدی هم خوانی دارد . اگر آگاهانه تحت تاثیر آن قرار گیرید این خصوصیات را در شما تقویت می کند .

تماشای مزرعه ایی از گندم رسیده در زیر نور خورشید نشانی است از برکت و فراوانی ، برکتی که مکملی است از گرمای خورشید و قدرت تابش . اگر به گل آفتاب گردانی نگاه کنید ، نقش و نگار پیچ و تاب خورده ایی را می بینید که در پیچیدگی یشان وحدتی نهفته است . در حالی که گلبرگ های آن نور طلایی را از قلب آن به بیرون جاری می سازند با غرق شدن درتماشای این ماندلای طبیعی در می یابید که در این یگانگی نهفته نظم و حرکت رقص گونه ای وجود دارد که تعشعشات آن با انرژی و شعف به نحوی ملایم و دلپذیر به بیرون ساطع می شود.

 

تغذیه رنگی

فلفل ، زرد ، بلال شیرین آلوی قطره طلا ، موز ، آناناس کدوی مسمایی کره زرده تخم مرغ پنیر هلندی و غیره

 

تعادل چاکرای سوم از طریق آساناها، اصوات، رنگها و گوهرها

هر آسانای یوگا که موجب ایجاد حرارت در ناحیه شبکه خورشیدی شود برای تحریک چاکرای سوم کم کار مفید است. آساناها یی از قبیل ناواسانا( قایق)، ماتسی آندراسانا(چرخش ستون فقرات در حالت نشسته) و ویرابادراسانا ( قهرمان) برای تعادل چاکرای سوم مفید هستند.

صوت مانترا چاکرا سوم “رام” RAM می باشد. ارتعاش این صوت موجب گشایش و تنظیم این چاکرا میگردد.

از آنجایی که رنگ این چاکرا زرد و یا طلایی است هر گوهری که دارای این رنگ باشد به بازگشایی شبکه خورشیدی کمک کرده و به طهال، کبد، پانکراس، و معده انرژی میدهد.

توپاز (زبرجد)زرد، لبرا دوریت زرد طلایی، و چشم ببر سنگهای بسیار موثری در تقویت حس قدرت شخصی می باشند.

هر آسانای یوگا که موجب ایجاد حرارت در ناحیه شبکه خورشیدی شود برای تحریک چاکرای سوم کم کار مفید است. آساناها یی از قبیل ناواسانا( قایق)، ماتسی آندراسانا(چرخش ستون فقرات در حالت نشسته) و ویرابادراسانا ( قهرمان) برای تعادل چاکرای سوم مفید هستند.

صوت مانترا چاکرا سوم “رام” RAM می باشد. ارتعاش این صوت موجب گشایش و تنظیم این چاکرا میگردد.

 

پاکسازی و فعال کردن چاکرای سوم با استفاده از طبیعت

رنگ طلایی نور خورشید با نور ، گرما و انرژی مرکز انرژی شبکه خورشیدی هم خوانی دارد . اگر آگاهانه تحت تاثیر آن قرار گیرید. این خصوصیات را در شما تقویت می کند . تماشای مزرعه ایی از گندم رسیده در زیر نور خورشید نشانی است از برکت و فراوانی ، برکتی که مکملی است از گرمای خورشید و قدرت تابش . اگر به گل آفتاب گردانی نگاه کنید ، نقش و نگار پیچ و تاب خورده ایی را می بینید که در پیچیدگی یشان وحدتی نهفته است . درحالی که گلبرگ های آن نور طلایی را از قلب آن به بیرون جاری می سازند با غرق شدن درتماشای این ماندلای طبیعی درمی یابید که در این یگانگی نهفته نظم و حرکت رقص گونه ای وجود دارد که تعشعشات آن با انرژی و شعف به نحوی ملایم و دلپذیر به بیرون ساطع می شود.

 

از طریق تنفس باستریکا قوه هاضمه و متابولیزم را بهبود ببخشید

چون چاکرای سوم قوه هاضمه و متابولیزم را تحت کنترل خود دارد، به آسانی میتوان از طریق تمرینات تنفس باستریکا هر دوی آنان را تنظیم نمود. قبل از شروع این تنفس مطمئن شوید که معده شما پر نباشد.

تنفس باستریکا:
به آرامی با ستون فقرات صاف و شانه های ریلکس بنشینید.

شروع به کشیدن نفسهای عمیق از درون بینی با دهان بسته کنید.

سپس، یک دم با قدرت از بینی گرفته در حالیکه ناحیه تحتانی شکم باد میشود و بلافاصله یک بازدم قوی از طریق بینی انجام دهید و شکم خود را کاملا به داخل و بطرف ستون مهره ها بکشید.

با سرعت این تنفس را با نیم شمارش در حالت دم و نیم شمارش در حالت بازدم انجام دهید. در این
حالت احساس می کنید که شکم شما در حال تمرینات ورزشی است.

حدود 10تنفس در رُند اول انجام دهید و کم کم تعداد تنفسها را به 15 و 20 و حتی 30 افزایش دهید. بعد از پایان این تنفس احساس گز گز و درخشندگی در ناحیه ناف خود خواهید نمود.

 

آتش درون خود را تقویت کنید

زمانی که اهداف ، نیات و خواسته های شما واضح و روشن باشند، دسترسی به آنها بسیار ساده تر خواهد بود. هر قدم کوچکی که برای رسیدن به اهداف بزرگتر خود بر میدارید چاکرای سوم را تقویت می کند. آتش درون را که در سانسکریت تجاس Tejas می نامند، مشابه آتش دوشای پیتا در آیورودا میباشد. شخصی که دوشای پیتا در او غالب و قویست دارای نیروی درونی بسیاری برای رسیدن به اهدافش می باشد.
بدون در نظر گرفتن دوشای غالب در فرد، هر کس می تواند از نیروی مانیپورا برای رسیدن به اهداف خود بطرز سالمی دست یابد. هرگاه که خود را در گرفتن تصمیمات ناتوان دیدید و یا خود را بر سر دو راهی یافتید و از راهی که باید بروید اطمینان ندارید، توجه خود را به ناحیه شبکه خورشیدی خود آورده و برای راهنمایی از آن کمک بگیرید.

 

نیروی هاضمه خود را تقویت کنید.

آتش نیروی هاضمه، بنام آگنی، در چاکرای سوم نیز جای دارد. برای کسب تعادل و گشایش در چاکرای سوم باید قوه هاضمه خود را سلامت نگه دارید. با پیروی از خط مشی های زیر می توان از یک آکنی (قوه هاضمه) قوی برخوردار شوید:

نوشیدنی های خود را هم درجه با حرارت اطاق بنوشید و از استفاده از یخ اجتناب کنید.

در هر وعده غذایی به اندازه دو کف دست کاسه شده غذا میل کنید.

اگر از تیپ پیتا هستید از ادویه جات تند پرهیز کنید.

در موقع خوردن، آب را جرعه به جرعه بنوشید و از نوشیدن سودا، الکل، آب میوه پرهیز کنید. نوشیدن بیش از حد در زمان غذا خوردن باعث رقیق شده اسیدهای هاضمه شده، و نوشیده الکل باعث تشدید اسید در معده خواهد شد.

به معده خود مابین دو وعده غذایی استراحت دهید تا غذای قبلی کاملا هضم شود. خوردن میان وعده های پی در پی موجب می شود آگنی زمان کافی برای باز سازیی معده که در زمان استراحت نیاز دارد، نداشته باشد.

 

 

 

 

 

تست چاکرای خورشیدی

وضعیت کارکرد چاکرای شما چطور است ؟

آشنا شدن با میزان کارکرد چاکرا به شما کمک می کند تا بتوانید خود را تحلیل کرده و مراکز انرژی خود را که در کمترین حد انرژی هستند، فعال سازید.

آیا مشکل گوارشی مانند زخم معده ، یبوست و یا اسهال و بیماری دیابت دارید؟

آیا شمافردی باهوش هستید و حافظه ای استثنایی دارید و چیزهای جدید را بسرعت یاد می گیرید؟

آیا می توانید بگویید که ضمیر شما در توازن است و آیا آنقدر با خود راحت هستید که در مواقعی که اشتباه کرده اید آن را بیان کنید؟

آیا شما به قدرت برتر اعتقاد دارید و آیا به راحتی درباره اعتقاداتتان بحث می کنید؟

اگر پاسخ شما مثبت باشد، بدین معناست که شما با چاکرای مربوطه در ارتباط هستید. اگر تنها یک پاسخ مثبت داشتید و یا هیچ یک از پاسخهای شما مثبت نباشد، این بدان معنی است که شما با چاکرای مربوطه فاصله داشته و کارکرد آن نیز ضعیف می باشد.

 

روش های فعال کردن چاکرای سوم

گفتن تلقیناتی مثل :

* من خودم را دوست دارم و می پذیرم * من می توانم به هر چیزی که دوست دارم برسم * من به خودم اعتماد دارم زندگی ام به خوبی تحت کنترلم است

 

عبارت تاکیدی مرتبط با چاکرای خورشیدی

• من قدرتمندم
• من میتوانم به هرچیزی دست پیدا کنم
• من معمار و سازنده ی زندگی ام هستم
• من از زندگی نهایت لذت را می برم.

 

انجام مدیتیشن

* به این صورت که تصور کنید یک گل زرد رنگ بر بالای شکم شما در حال شکوفا شدن است و شعله و حرارت و زردی خودش را به چاکرای سوم شما می دهد. مراقبه رنگ زرد هم می تواند به شما کمک کند تا این چاکرا را متعادل کنید. در این مراقبه شما تصور می کنید که نوری زرد رنگ با تنفس، وارد چاکرای شبکه خورشیدی می شود و آن را پرنورتر می کند.

 

 

بدن اتری و چاکرای شبکه خورشیدی

چاکرای مربوط  به کالبد سوم مانی پورا است. . بدن اتری انرژی های حیاتی را از راه چاکرای شبکه خورشیدی از خورشید و از راه چاکرای ریشه از خاک می گیرد. این انرژی ها را نگه می دارد و تقویت شان می کند و به طور مستمر از راه چاکراها و نادی ها به طرف بدن فیزیکی جریان دارد. این دو فرم انرژی، زندگی متعادلی را برای سلول های بدن تضمین می کنند. وقتی اندام های بدن انرژی کافی دریافت کردند بدن اتری انرژی اضافی را از راه چاکراها و منافذ پوست به بیرون می فرستند. انرژی که از پوست خارج می شود حدوداً ۲ اینچ طول دارد، از این رو کسانی که مهارت در دیدن هاله ها دارند اولین هاله ای که می بینند شکل کلی هاله اتری است. این تشعشعات، بدن فیزیکی را مثل لایه ای محافظ در بر می گیرد. از ورود میکروب های بیماری زا و مواد زیان آور به بدن جلوگیری می کنند و همزمان جریان پایداری از انرژی حیاتی را به اطراف ساطع می کنند. این ایمنی طبیعی به این معناست که هیچکس اساساً به دلایل خارجی بیمار نمی شود. دلایل بیماری ها همیشه در درون پنهان هستند.

افکار و احساسات منفی و همچنین عدم هماهنگی شیوه زندگی با آنچه بدن به طور طبیعی نیاز دارد (استرس، رژیم غذایی ناسالم، نوشیدن زیاد الکل، سیگار و مواد مخدر) استفاده بیش از حد از نیروی حیاتی اتری، از قوت و شدت تشعشعات انرژی می کاهد. بدین ترتیب دامنه هاله ضعیف خواهد بود.

با ترک جریان انرژی بدن خمیده به نظر می آید و در ارتباط با دیگران شیوه درستی حاکم نخواهد بود. در این صورت استاد هاله بینی «حفره» یا «شکاف هایی» در هاله می بیند. که اجازه ورود امواج منفی یا باکتری های بیماری زا را به بدن می دهند. در عین حال ممکن است از راه جراحات موجود در پوشش لطیف انرژی حیاتی به بیرون تراوش کند.

“سومین کالبد؛ کالبد سماوی است. این یکی هم دو بعد دارد. ابتدا کالبد سوم در اطراف تردید و تفکر میچرخد. در صورتی که این دو تحول یابند؛ تردید به یقین و تفکر به آگاهی تبدیل میشود. اگر تردیدها سرکوب شود هرگز به یقین نمیرسیم . اگر چه به ما توصیه شده تردیدها را فرو بنشانیم و آنچه را میشنویم قبول کنیم اما کسی که تردیدهایش را سرکوب کند هرگز به یقین نمیرسد. چون هرچند تردید سرکوب شده ولی در درون وجود دارد. و تمام انرژی حیاتی را می بلعد. باورها جایگزین ترس از شک و تردید میشوند. مجبوریم خصوصیات تردید را درک کنیم. مجبوریم آن را زنده نگه داریم و با آن همراهی کنیم. آن وقت روزی به نقطه ای میرسیم که در مورد خود تردید شک میکنیم، در این لحظه یقین آغاز میگردد.

نمیتوانیم بدون عبور از فرآیند تفکر، به روشنی و وضوح تشخیص دهیم. افرادی هستند که فکر نمیکنند و افراد دیگری که آنها را به فکر نکردن تشویق میکنند و میگویند، فکر نکنید و همه افکار را دور بریزید. کسی که فکر کردن را متوقف میکند در جهالت و ایمان کورکورانه فرو میرود. این حالت واضح و روشنی نیست. قدرت تشخیص فقط بعد از عبور از میان فرآیند بسیار دقیق تفکر تحصیل میشود.

مفهوم تشخیص چیست؛ تردید همیشه در افکار حاضر است و همیشه غیر قطعی است بنابراین کسانی که زیاد می اندیشند هرگز نتیجه گیری نمی کنند. فقط زمانی که قدم به خارج از چرخه افکار می گذارند میتوانند نتیجه گیری کنند. تصمیم از حالتی از وضوح ؛ که در ورای فکر است حاصل میشود. تفکرات هیچ ارتباطی با نتایج ندارند. کسی که همیشه مشغول تفکر است هرگز به نتیجه نمیرسد.به همین جهت همواره این طور بوده که آنها که تفکرات کمتر در زندگیشان بوده بسیار ثابت قدم ترند. در حالی که کسانی که بیش از حد تفکر میکنند فاقد ارده اند. در هر دو سو خطر وجود دارد. آنها که فکر نمیکنند با انجام هر آنچه که تصمیم به انجام آن دارند زندگی میکنند؛ به این دلیل ساده که هیچگونه فرایند فکری که در آنها ایجاد شک کند ندارند.

کوته فکران ومتعصبان جهان؛ بسیار فعال و پرانرژی هستند و هیچ مسئله ای برایشان تردید برانگیز نیست؛ هرگز فکر نمیکنند، اگر حس کنند با کشتن هزار نفر دستیابی به بهشت صورت میگیرد ؛ فقط بعد از کشتن هزار نفر آرام میگیرند و نه قبل آن. هرگز برای فکر کردن راجع به آنچه انجام میدهند فکر نمیکنند؛ بنابراین هیچگونه تردید و دودلی در آنها وجود ندارد. برعکس انسانی که می اندیشد، بجای تصمیم گیری ونتیجه گیری ، همیشه به فکر کردن می پردازد. اگر درهای وجودمان را به دلیل ترس از افکار ببندیم، فقط ایمان کورکورانه برایمان باقی میماند. این بسیار خطرناک و مانع بزرگی در مسیر مدیتیتور است.

آنچه مورد نیاز است نظر و رای هوشیارانه و افکار واضح و استوار هست و آنچه به ما اجازه نتیجه گیری بدهد. این مفهوم تشخیص است؛ روشنی، وضوح، آگاهی.
تشخیص به مفهوم تکمیل قدرت تفکر است؛ به معنای این هست که با چنان جزئیاتی از میان افکار عبور کرده ایم که تمامی تردیدها روشن شده اند. حالا فقط اراده خالص باقی مانده است.

تردید و اعتماد دو شکل آن هستند زمانی که تردید متحول شد  نتیجه اش اعتماد است. ولی به خاطر داشته باشید که اعتماد متضاد تردید نیست. اعتماد خالص ترین و بیکران ترین رشد تردید است. اعتماد منتهی درجه تردید است. جایی که تردید هم از بین میرود، اعتماد متولد میشود چون در اینجا تردید حتی به خودش هم شک نموده و در این راه خودکشی میکند.”

 

یادتون باشه که این چاکرا در اکثر اشخاص دچار مشکل هست پس سعی کنید با کار روی شخصیت خودتون و افزایش رضایت از خودتون، این چاکرا رو درون خودتون تقویت کنید چرا که یکی از صدمه پذیر ترین چاکرا ها در مقابل انرژی منفی، چاکرای شبکه خورشیدی شماست.